性感迷人的身材，是每個女人夢寐以求的。但是對辦公室女性來說，“小腹婆”卻不是一個好聽的稱號。腹部減肥，我們可以通過一些運動的方法來達到效果。但是在減肥中，毅力是很重要的，溫馨提醒，想要達到完美腹部減肥效果的美女們一定要持之以恒哦！一起看看海南整形美容醫院專家的介紹吧。

    步驟1：轉身運動

    轉身運動能夠幫助想要腹部減肥的美女們同時減腰部贅肉。左腳站直，提起右腳，雙手握拳用力扭轉身體，左手肘碰到右膝蓋。左右來回交替進行數次。

    步驟2：腿部提升運動

    這個運動看是簡單，但是對腹部減肥來說是很有效的，躺在地板或者床上都可以做。平躺地上，兩手放在腦后，伸直雙腳慢慢提升再放回，放回時雙腳不要接觸地面，重復做數次，早晚都可以鍛煉。

    步驟3：仰臥起坐

    仰臥起坐是腹部減肥的經典動作。雙手抱頭，膝蓋彎曲成60度，也可以用枕頭把腳墊高點。頭肩同時抬離地面到最高點。來回做數次，感覺到累為止。

    步驟4：深呼吸

    全身放松，閉住嘴巴、用鼻子從肚子里慢慢吸氣到胸口，然后再用鼻子慢慢把氣吐出來，要感覺氣是從肚臍出去的，連續做十次。

    以上四步，屬于一組動作，可以根據自己的時間來安排。每一個動作做10次，完成整組動作為一次，每天做3次。堅持一段時間后，你就能看到平坦的小腹在向你招手，輕松告別“小腹婆”，達到腹部減肥的完美效果。

    海南整形美容醫院是國內較早開展醫學整形美容服務的大型專業機構,是一家融合了中韓整形美容理念，并且與韓國多位明星御用整形醫師有著長期合作的單位，與首爾多家整形外科醫院擁有非常緊密的合作關系，設立了“中韓高端整形技術研究基地”并啟動了“美麗基金公益項目升級”，讓海南整形美容與國際接軌。