牙菌斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群。它是由大量細菌、細胞間物質、少量白細胞、脫落上皮細胞和食物殘屑等組成。不能用漱口或用水沖洗的方法把它去除。因此，現在把牙斑看成是細菌附著在牙石上的一種復雜的生態結構，其與齲病和牙周病的發生有密切的關系。

　　清除牙齒牙菌斑的常用方法

    1.刷牙：刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一種方法。如果刷牙得當就可以使牙齒表面的牙菌斑量大為減少。因此我們必須養成每天早晚刷牙的好習慣，并掌握正確的刷牙方法。

　　2.牙線： 單純采用刷牙的方法不能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，因此需要使用其他一些輔助用品。牙線是其中之一， 牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。

　　3.牙簽： 在牙齦萎縮，牙與牙之間出現間隙（牙縫）的情況下，就要借助牙簽來清除牙齒鄰接面的食物、軟垢和部分牙菌斑。目前我國市場上出售的牙簽的橫斷面是圓形的，國外也有橫斷面為三角形的牙簽。

　　4.牙間刷： 牙間刷由刷毛和持柄兩部分構成，在設計和規格方面有多種多樣，可根據牙間隙的大小進行選用，能有效清除牙齒鄰接面的牙菌斑。

　　5.口腔沖洗器： 口腔沖洗器是利用高壓水柱以清除牙面和牙間隙的食物殘渣和松散的牙菌斑。水柱的壓力可根據個人的情況進行任意調節，使用很方便。每晚刷牙后可使用口腔沖洗器沖洗牙面和牙間隙，可起到清潔牙齒的輔助作用。但只適用于某些人群，不能人人都用。

　　6.牙膏： 刷牙時要使用牙膏用以摩擦牙面，加強刷牙時清除牙菌斑的作用，使牙齒清潔美觀。牙膏中的芳香劑還有爽口、減輕口臭的作用。若在牙膏中加入一些藥物稱為藥物牙膏。通過用藥物牙膏刷牙可起到一些相應的作用，但若有牙病還是要先去看牙醫，聽聽醫生的建議，而不能單純依靠某種牙膏來自行治療您的牙病，以免耽誤您的病情。

　　7.漱口和漱口液： 漱口是清潔口腔的一種方法，主要原理是利用液體在口內流動的沖擊力來清除滯留的食物殘渣，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些藥物成分，稱為漱口液。漱口液可減少牙菌斑的形成，對減少齲病和牙周疾病的發生起一定作用，但也不能濫用。

　　8.菌斑顯示劑：檢測刷牙效果的最好工具，幫助人們有效清除牙菌斑，預防牙周疾病。其多為紅色試劑，含有可食用的色素，安全無害，可使牙菌斑著色，便于肉眼辨認。牙菌斑顯示劑有片劑和液劑等劑型，液劑一般由專業人員用小棉球蘸濕后給人們使用，若是個人使用，則片劑較方便。使用時，“將其放入口中，用雙側牙齒將其充分嚼碎，再用舌尖舔舐牙齒的內外側面；吐出口內殘余物，并充分漱口；對照鏡子檢查，牙面上被染紅的部位即為牙菌斑附著的部位。在牙菌斑顯示劑的幫助下，牙菌斑原形畢露，可以在刷牙前使用，使刷牙有的放矢，也可刷牙后使用，來檢查刷牙效果。

　　總之，牙菌斑在牙面上是不斷形成的，清潔牙面后新的牙菌斑又會出現，因此每個人要從小養成早晚刷牙，飯后漱口的好習慣，并持之以恒、貫穿終生，在一生中要不斷、徹底地清除牙菌斑，以保持牙齒健康。